今週の自主練習の目標

昨日は更新できずにすいません。大分県竹田市から先輩が福岡に来ることになり、久しぶりに（多分７年ぶり？）飲み会をして昔話で盛り上がってました。帰り着いたのは０時過ぎ・・・今日は必死に仕事をしたのですが、違う汗が出てくる感じがしてお疲れモードでした。

今週の各選手の自主練習の目標です。１週間練習してみて、「自信がついて練習量を増やした選手」や「自分が出来る練習量がわかった選手」がいて目標にも工夫が見受けられるようになっていますのでご覧下さい。

1. 自分でたてた練習目標ができたか？
2. 晴れた日の練習目標
3. 雨の日の練習目標

• 遼太郎

1. １週間できた
2. 素振り50、ランニング２周、風呂上りに柔軟
3. 腕立て15、腹筋60、スクワット15

• 亮

1. １週間できた
2. ピッチング50、素振り50、ランニング２周、シャドー50
3. 腕立て10、腹筋30、スクワット20

• 康汰

1. １週間できた
2. ランニング2ｋｍ、素振り100
3. スクワット50、腹筋50、腕立て30（晴れた日も雨の日もシャドー50）

• 大地

1. １週間できた。金曜日はプールで雨の日のメニューをしました。
2. ランニング３周、素振り100
3. スクワット40、腹筋40

• 智也

1. １週間できた
2. 素振り70、ランニング３～５周
3. 腹筋30、スクワット30、腕立て20

• 伸明

1. 木曜日は歯医者で×でした
2. 素振り50、ランニング３周
3. 腕立て10、腹筋10

• 賢哉

1. １週間できた。海岸でランニングもしました。
2. 素振り50、ランニング１周、壁当て
3. 腕立て20、腹筋50、スクワット30

• 将一

1. １週間できた
2. 素振り100、小学校まで２往復
3. 腹筋50

• 史弥

1. １週間できた
2. 素振り70、公園ダッシュ
3. スクワット30、腹筋50、腕立て30（晴れても雨でもシャドー50）

• 海人

1. １週間できた
2. ランニング３～４周、ダッシュ20、素振り60
3. 腹筋20、スクワット20、計算ドリル４コ

• 仁敬

1. 火、木は合気道でできなかった
2. 素振り50
3. 腕立て30、腹筋15

• 真緒

1. １日忘れてできませんでした
2. 素振り30、ランニング
3. 腕立て30（晴れても雨でもシャドー50）

• 尊

1. 火はプールでできなかった
2. 素振り100、ランニング５周
3. スクワット50（１日50ずつ増やす）、腹筋50

• 徹志

1. 毎日できた
2. 素振り50
3. 腕立て20、スクワット20

• 耀

1. 腹筋ができなかった
2. 素振り100
3. スクワット50

• 麟太郎

1. １日できなかった（忘れてた）
2. 素振り30
3. スクワット30、腹筋40（晴れても雨でもシャドー50）

• 興風

1. 毎日できた
2. ランニング１０周
3. お母さんの手伝い

• 優作

1. 木曜日は子供会の練習で×でした
2. 素振り40、ピッチング20、ランニング２周
3. スクワット20、腕立て10

ほぼ全員が自主練習を毎日する事ができました。とても凄いことです。この練習姿勢で毎日続けることができたなら、秋のリーグ戦では素晴らしい結果で終わることができると思います。「継続は力なり」「努力は裏切らない」という言葉があるように、君達の努力は必ず実る！自主練習、頑張れ！